TOC
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) para el TOC de contaminación
El TOC de contaminación no es “ser maniático” ni “gustar de la limpieza”. Es un sistema de alarma que se dispara con demasiada facilidad y que te empuja a hacer cosas (lavarte, desinfectar, evitar, pedir confirmación, cambiarte de ropa, ducharte, limpiar superficies, repetir rutinas) para calmar una duda que nunca termina de cerrarse. Si lo…
Tratamiento del TOC: qué funciona realmente (ERP, TCC, ACT y enfoque somático)
El Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) es uno de los problemas de ansiedad más tratables que existen, pero también uno de los más malinterpretados. Durante décadas se creyó que se debía “pensar en positivo”, “relajarse”, “quitarse manías” o “evitar preocupaciones”. Nada de eso funciona. El TOC no desaparece con fuerza de voluntad, ni con razonamientos lógicos, ni…
TOC infantil: cómo se manifiesta y cómo acompañar a un niño con TOC
El Trastorno Obsesivo-Compulsivo en la infancia (TOC infantil) es mucho más común de lo que solemos pensar. Pero a diferencia del TOC en adultos, en niños y adolescentes puede pasar desapercibido durante meses o años porque los síntomas se confunden con “manías”, “costumbres”, miedos evolutivos, rituales normales o conductas propias del desarrollo.
TOC puro: obsesiones sin compulsiones visibles
El “TOC puro” —o Pure-O— es uno de los subtipos más incomprendidos del Trastorno Obsesivo-Compulsivo. Durante años se creyó que quienes lo padecían solo tenían obsesiones sin compulsiones, como si la mente fuese una jaula llena de pensamientos intrusivos imposibles de detener. Sin embargo, hoy sabemos que no existe un TOC “solo con obsesiones”: las…
TOC existencial y filosófico: rumiación sobre sentido, realidad e identidad
El TOC existencial —también conocido como TOC filosófico— es uno de los subtipos más invisibles, profundos y desconcertantes del Trastorno Obsesivo-Compulsivo. A diferencia de otros tipos de TOC que se centran en peligros externos (contaminación, daño, comprobación…), el TOC existencial dirige la ansiedad hacia preguntas abstractas, filosóficas o metafísicas sobre el sentido de la vida,…
TOC sexual: obsesiones intrusivas sobre orientación o conductas no deseadas (HOCD y otros subtipos)
El TOC sexual —a veces llamado HOCD (Homosexual Obsessive Compulsive Disorder), aunque este acrónimo ya no se considera técnicamente adecuado— es uno de los subtipos más angustiosos y silenciados del Trastorno Obsesivo-Compulsivo. No porque exista algo malo en la orientación sexual o en las preferencias íntimas, sino porque la persona vive atrapada en un miedo…
TOC relacional (ROCD): dudas obsesivas sobre la pareja
El TOC relacional —conocido como ROCD (Relationship Obsessive-Compulsive Disorder)— es un subtipo del TOC en el que la persona queda atrapada en una espiral de dudas, análisis, comparaciones y miedo intenso sobre su relación de pareja. No se trata de inseguridad normal ni de problemas reales en la relación: es un ciclo obsesivo que llega…
TOC de daño: miedo a hacer daño a otros o a uno mismo
El TOC de daño es uno de los subtipos más angustiosos y emocionalmente devastadores. No porque la persona quiera hacer daño —todo lo contrario— sino porque teme profundamente perder el control, volverse peligrosa o cometer un acto horrible sin querer.
TOC de simetría, orden y perfeccionismo extremo
El TOC de simetría y orden es uno de los tipos de TOC más invisibles porque muchas de sus manifestaciones pueden confundirse con personalidad perfeccionista, gusto por el orden o costumbres estéticas. Pero en realidad es mucho más profundo: se basa en una sensación interna de incompletitud, desajuste o tensión que solo se alivia temporalmente…
TOC de comprobación: cuando la duda nunca se apaga
El TOC de comprobación es uno de los tipos de TOC más comunes y también uno de los que más desgasta emocionalmente. Quien lo sufre vive atrapado en un bucle de duda, miedo y necesidad de revisar: puertas, gas, ventanas, luces, electrodomésticos, mensajes, correos, decisiones, palabras dichas, gestos hechos o incluso recuerdos de lo que…
TOC de contaminación: miedo a los gérmenes, enfermedades y limpieza compulsiva
El TOC de contaminación no es “ser maniático” ni “gustar del orden”. Es un miedo intenso y persistente a contaminarse o contagiar a otros, acompañado de rituales que la persona siente que debe hacer para no provocar un peligro imaginado. Es uno de los tipos de TOC más frecuentes y, a la vez, uno de…
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