¿Te ha ocurrido alguna vez que recibes varios comentarios positivos y uno negativo… y ese último es el que permanece en tu mente durante horas o incluso días? Este fenómeno es muy común. El cerebro humano tiende a prestar más atención a las experiencias negativas que a las positivas. Desde una perspectiva evolutiva, esta tendencia…

Durante años, muchas personas pensaron que la terapia psicológica era simplemente “hablar”. Hoy sabemos que no es solo conversación: es intervención estructurada que produce cambios medibles en el cerebro. La neurociencia ha demostrado que la psicoterapia modifica circuitos neuronales relacionados con la emoción, la memoria, la regulación del estrés y la toma de decisiones. Y…

Integración Interhemisférica Online en Mentecita | Regular emociones, integrar cuerpo y mente Durante años se han popularizado frases como: “Soy más de hemisferio derecho, soy creativo” o “Yo soy lógico, así que soy de hemisferio izquierdo”. Estas ideas son atractivas porque simplifican algo complejo. Pero en clínica y en neurociencia lo importante no es elegir…

Terapia online para romper el piloto automático | Recupera presencia y claridad en Mentecita Hay días en los que haces todo lo que “toca” hacer… pero no estás realmente ahí. Te levantas, trabajas, hablas, conduces, comes, contestas mensajes, ves una serie… y al final del día sientes que apenas recuerdas nada. Como si hubieras vivido…

Terapia online para la integración de los tipos de memoria | Mentecita La memoria no es un cajón único donde se guarda todo. Es más bien una red de sistemas que trabajan en paralelo: unos capturan información por segundos, otros la sostienen mientras piensas, otros la consolidan durante el sueño, y otros la recuperan cuando…

Teoría polivagal en terapia online | Mentecita Hay personas que llegan a terapia diciendo: “Sé que no estoy en peligro, pero mi cuerpo no se entera”. Y otras que dicen: “No siento nada, estoy como apagado/a”. A veces lo vivimos como un fallo personal, como si fuéramos “demasiado sensibles” o “demasiado fríos”. Pero desde la…