Terapia Gestalt en Mentecita
Un enfoque terapéutico humanista y experiencial que pone el foco en el aquí y ahora, la toma de conciencia y la integración emocional para promover un crecimiento auténtico.
¿Qué es la Terapia Gestalt?
La Terapia Gestalt es una orientación psicológica de raíz humanista desarrollada por Fritz Perls, Laura Perls y Paul Goodman a mediados del siglo XX. Su eje central es la toma de conciencia (awareness): la capacidad de darse cuenta de lo que ocurre en el momento presente a nivel emocional, corporal y relacional.
Desde esta perspectiva, muchos problemas psicológicos surgen cuando las personas se desconectan de su experiencia inmediata, evitan emociones o interrumpen sus necesidades auténticas para adaptarse a expectativas externas.
En Mentecita aplicamos la Terapia Gestalt en formato online integrando trabajo experiencial, exploración emocional y reflexión consciente, adaptada a las necesidades individuales de cada persona.
Principios fundamentales de la Gestalt
- Aquí y ahora: el foco está en la experiencia presente.
- Responsabilidad personal: asumir la propia vivencia y elecciones.
- Autorregulación organísmica: confianza en la capacidad natural de equilibrio.
- Contacto: calidad del vínculo con uno mismo y con los demás.
La Gestalt no se centra exclusivamente en el análisis del pasado, sino en cómo el pasado se manifiesta en el presente.
El concepto de “figura y fondo”
En Gestalt, una experiencia relevante emerge como “figura” sobre un “fondo” más amplio. Cuando una necesidad no se completa adecuadamente, puede quedar como una “gestalt inconclusa” que sigue reclamando atención.
El trabajo terapéutico facilita cerrar esas experiencias pendientes para recuperar energía psíquica.
¿Cómo funciona la Terapia Gestalt?
La intervención no se limita al diálogo racional. Incluye:
- Exploración emocional directa.
- Atención a sensaciones corporales.
- Trabajo con polaridades internas.
- Experimentos terapéuticos en sesión.
- Uso de técnicas como la silla vacía (adaptada online).
El objetivo no es “corregir” a la persona, sino ampliar su conciencia.
Terapia Gestalt y regulación emocional
Muchas personas han aprendido a bloquear o minimizar emociones intensas. En Gestalt se facilita un espacio seguro donde contactar gradualmente con lo que se siente, integrándolo en lugar de evitarlo.
“La conciencia en sí misma es transformadora.”
Aplicaciones clínicas
- Dificultades de autoestima.
- Bloqueos emocionales.
- Conflictos relacionales.
- Duelo.
- Crisis vitales.
- Ansiedad vinculada a desconexión emocional.
Diferencias con otros enfoques
A diferencia de terapias centradas principalmente en la reestructuración cognitiva, la Gestalt prioriza la experiencia directa. El cambio emerge del darse cuenta profundo, no solo del análisis racional.
Proceso terapéutico en Mentecita
- Evaluación inicial.
- Exploración de áreas de bloqueo.
- Trabajo experiencial en sesión.
- Integración reflexiva.
- Seguimiento del crecimiento personal.
El formato online permite mantener contacto visual cercano, trabajar con microexpresiones y desarrollar ejercicios experienciales adaptados al entorno digital.
Beneficios de la Terapia Gestalt
- Mayor autoconciencia.
- Integración emocional.
- Reducción de evitación.
- Mejor calidad en relaciones.
- Incremento de autenticidad personal.
Mitos frecuentes
- No es improvisada ni carente de estructura.
- No se basa únicamente en expresión emocional intensa.
- No ignora el análisis racional.
- No es incompatible con otros enfoques.
Gestalt y crecimiento personal
Más allá del tratamiento de síntomas, la Terapia Gestalt promueve desarrollo personal, coherencia interna y expansión de la capacidad de contacto auténtico.
¿Quieres iniciar un proceso de Terapia Gestalt?
En Mentecita trabajamos desde un enfoque humanista y experiencial que facilita el autoconocimiento profundo y la integración emocional. Si buscas una terapia centrada en la vivencia auténtica, podemos acompañarte.
Empieza hoy a desarrollar mayor conciencia y coherencia personal.
Preguntas frecuentes
¿Es compatible con otras terapias?
Sí, puede integrarse con enfoques cognitivos o contextuales.
¿Se centra solo en emociones?
No. Integra emoción, cognición y experiencia corporal.
¿Funciona online?
Sí. El entorno digital permite un trabajo experiencial adaptado y profundo.
Conclusión
La Terapia Gestalt ofrece un espacio de conciencia, autenticidad y crecimiento. En Mentecita la aplicamos con rigor profesional, sensibilidad clínica y adaptación al formato online.
Cuando ampliamos la conciencia sobre nuestra experiencia presente, abrimos la puerta a transformaciones reales y sostenibles.
